3. Minum air putih
Minumlah air putih setidaknya dua liter setiap jamnya meskipun kamu tidak haus.
Perjalanan udara menyebabkan dehidrasi akibat perubahan ketinggian udara.
Jika menggunakan kontak lens, lepaskan kontak lens sebelum penerbangan.
4. Kurangi konsumsi kopi
Selain kopi, serta hindari alkohol sebelum penerbangan.
Selama penerbangan, hindari kafein dan makan berlebihan.
Kafein bisa membuat kamu sering terbangun saat tidur dan mengurangi jumlah jam tidur.
Sedangkan alkohol dapat membuat kamu cepat merasa haus karena udara di kabin menyebabkan dehidrasi dan perubahan ketinggian di udara mempercepat efek alkohol bagi tubuh.
Baca juga : Inilah 16 Maskapai Penerbangan Internasional yang Beroperasi di Terminal 3 Bandara Soekarno Hatta
5. Tidur di penerbangan
Perjalanan udara yang ditempuh selama berjam-jam apalagi bila kamu melakukan perjalanan ke belahan dunia bagian barat tentu melelahkan.
6. Jangan langsung tidur
Setelah tiba, jalan-jalanlah keluar.
Menghabiskan waktu di bawah sinar matahari, dapat membantu tubuh menyesuaikan diri dengan waktu dan lingkungan baru.
Baca juga : Ini Tips Murah Biar Bebas dari Jet Lag ala Ratu Elizabeth II, Nggak Sampai Rp 30 Ribu!
Gunung Raung Erupsi Sehari Sebelum Natal, Pendaki Dengar Suara Ngeri ini dan Buru-buru Selamatkan Diri
