Atasi Bahaya Duduk Terlalu Lama dengan Aturan Waktu Ini, Bisa Dicoba nih!

Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky

Grid.ID-Dalam satu hari berapa lama waktu yang kamu habiskan untuk duduk?

Pernahkah kamu menghitungnya?

Jika kamu memiliki pekerjaan yang mewajibkanmu untuk duduk selama berjam-jam dalam satu hari maka kamu perlu berhati-hati.

Mungkin kamu sudah pernah banyak mendengar tentang bahaya dari duduk terlalu lama.

(BACA JUGA :Zohri Kesulitan Mencari Bendera Indoneia Saat Finish, Ternyata Ini Penyebabnya)

Tapi apa kamu pernah benar-benar memahaminya?

Duduk terlalu lama bisa meningkatkan risiko terkena penyakit obesitas, jantung, deoresi dan kanker.

Jadi bisa dibayangkan bahaya duduk itu sama dengan bahaya yang dihadirkan oleh sebatang rokok.

Namun seringkali banyak orang yang gagal memahami bahaya dari duduk terlalu lama.

(BACA JUGA :Begini Pengorbanan Rio Reifan Cari Burung Cinta Untuk Sang Kekasih!)

Ketika kamu duduk selama lebih dari 30 menit metabolisme tubuhmu melambat sebanyak 90 persen.

Enzim yang memindahkan lemak jahat dari arteri ke otot-ototmu menjadi terhambat.

Otot tubuh bagian bawah juga tidak bisa berfungsi dengan baik.

Setelah duduk lebih dari dua jam, jumlah kolesterol baik akan turun sebanyak 20 persen.

(BACA JUGA :Gemesnya Ekspresi Rafathar Saat Tidur Pulas, Bikin Pengen Nyubit)

Ada aturan waktu untuk duduk dalam satu hari.

Para ahli mengatakan bahwa bagi orang dewasa yang duduk selama 10 jam sehari dengan pembagian 8 jam di kantor dan 2 jam di rumah, harus meluangkan waktu setidaknya dua jam untuk berdiri.

Jadi sumbangkan waktu 1 jam dari kantor dan 1 jam dari rumah untuk berdiri.

(BACA JUGA :Cole Gribble Mendadak Jago Masak Berkat Film Koki-Koki Cilik)

Ada aturan lain yakni, dari waktu kerjamu yang jumlahnya 8 jam usahakan kamu bangun setiap 30 menit ketika kamu duduk.

Dengan begitu kamu bisa memberikan waktu bagi tubuhmu untuk berproses dengan normal. (*)

PROMOTED CONTENT