Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Tidur dengan nyaman tentu sangat didambakan oleh setiap orang.
namun beberapa hal terkadang membuat kegiatan satu ini tidak bisa dilakukan dnegan tenang.
Salah satunya adalah karena suhu udara yang terlalu panas.
Bukan hanya membuat tidur tidak nyenyak, tapi udara yang panas juga bisa sebabkan mimpi buruk.
(BACA JUGA: Atasi Bahaya Duduk Terlalu Lama dengan Aturan Waktu Ini, Bisa Dicoba nih!)
Bagaimana bisa?
Dilansir Grid.ID dari laman Mirror, berikut penjelasannya.
Dr Neil Stanley, mantan ketua British Sleep Society telah mengungkapkan secara pasti tentang tidur dengan suhu tinggi bisa membuat mimpi buruk.
Ia juga menjelaskan bahwa untuk tidur dengan tenang dan nyenyak, setidkanya kamu harus kehilangan 1 derajat suhu tubuh normal.
(BACA JUGA: Turunkan Berat Badan dengan Pepaya Selama 5 Hari, Begini Caranya)
Jika suhu tubuh kita berada di sekitar 37 derajat Celsius, maka suhu ruanganmu setidaknya berada pada angka 36 derajat Celsius.
selain membuat tidur lebih nyenyak, tidur dengan suhu lebih rendah akan membantu memperbaiki dengkuran dan mencegah sleep apnea.
untuk mendapatkan suhu ruang yang lebih dingin untuk tidur, ada beberap hal yang bisa kamu lakukan, seperti.
1. gunakan sprei katun
2. arahkan kipas ke luar jendela untuk mendorong udara panas keluar
(BACA JUGA: Kopi Hitam Ternyata Memiliki Banyak Manfaat Untuk Kesehatan, Begini Penjelasannya!)
3. matikan lampu
4. tutup tirai
5. cabut perangkat elektronik
selamat mencoba. (*)
| Source | : | Mirror |
| Penulis | : | Pradipta R |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
