Makan Malam Sebelum Jam 7 Ada Manfaatnya loh, Jaga Berat Badan Salah Satunya

Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky

Grid.ID-Ada begitu banyak hal yang terjadi dalam tubuhmu.

Mulai dari pagi tubuhmu selalu beraktivitas tanpa henti.

Untuk itu penting untuk menjaga kesehatan tubuhmu agar kamu tidak mudah sakit.

Salah satu langkah menjaga kesehatan tubuhmu adalah asupan gizi makanan.

Penting untuk menjaga pola makanmu agar selalu tepat waktu.

(BACA JUGA :Demam Ruffle Shirt di Drama Korea, Park Min Young VS Lee Joo Yeon, Bagusan Mana?)

Sekarang pertanyannya adalah kapan waktu terbaik untuk makan malam dan mengapa?

Melansir dari laman Times of India, Grid.ID menjelaskan bahwa waktu terbaik untuk makan malam adalah sebelum jam 7.

Menurut para ahli kesehatan dan gizi, makan sebelum jam 7 malam bisa memberi waktu bagi tubuh untuk menyesuaikan dan mencerna makanan tepat waktu.

Berikut disebutkan beberapa manfaat makan sebelum jam 7 malam.

1. Menjaga berat badan

Ketika kamu makan lebih awal, tubuhmu akan memiliki waktu yang lebih banyak dalam membakar kalori.

Dan hasil yang bisa kamu dapatkan adalah berat badan tetap terjaga.

(BACA JUGA :Tanyakan Satu Hal Ini Pada Dirimu Sebelum Balikan Sama Mantan)

Tubuh kamu bahkan bisa menggunakan lemak yang tersimpan untuk dijadikan sebagai energi dalam setiap kegiatan yang kamu lakukan seusai makan malam.

2. Menjaga pencernaan tetap efektif

Faktanya makan malam lebih awal juga bisa membantu pencernaanmu tetap efektif dan tidak terganggu sebelum tidur.

Dengan begitu saat kamu tertidur tidak ada lagi sisa makanan yang tersimpan sebagai lemak.

3. Cukup tidur

(BACA JUGA :5 Idol K-Pop dengan Vokal Terbaik ini Dikonfirmasi Hadir dalam Program Unexpected Q)

Makan terlalu banyak sebelum tidur bisa meningkatkan risiko gangguan pencernaan dan yeri ulu hati.

Kondisi ini bisa mengakibatkan kegelisahan dan sulit tidur.

4. Mengurangi risiko kanker

Menurut beberapa penelitian, makan malam lebih awal bisa mengurangi risiko kanker payudara, muenurunkan kadar gula darah dan membantu membakar kalori dengan cara yang efektif. (*)

PROMOTED CONTENT