Makan Malam Lebih Awal Bisa Menurunkan Risiko Penyakit Kanker

Beberapa makanan berikut cocok disantap ketika makan malam.

1. Grapefruit

Jeruk, grapefruit, dan brokoli kaya akan vitamin C. Elemen ini penting untuk mencegah pembentukan senyawa nitrogen yang merupakan penyebab kanker.
Makanan mengandung vitamin C tinggi ini menurunkan risiko kanker esofagus, kandung kemih, payudara, serviks, lambung, dan usus besar.

BACA: Acha Septriasa Ungkapkan Perasaannya Setelah Menjadi Ibu Baru

2. Salmon segar

Minyak ikan kaya akan lemak baik.

Sebuah analisis studi internasional yang diterbitkan dalam jurnal BMJ menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi ikan salmon punya kemungkinan lebih rendah menderita kanker payudara. Untuk manfaat secara keseluruhan, American Heart Association menyarankan menambah 3,5 ons lemak ikan untuk menu makan dua kali seminggu.

BACA: Hubungannya Selalu Canggung, Kini Marion Jola Tulis Janji Manis Untuk Sang Ayah

3. Ubi jalar

tudi yang diterbitkan dalam Journal of National Cancer Institute menemukan bahwa wanita yang banyak makan buah dan sayur mengandung karotenoid memiliki risiko lebih rendah terkena kanker payudara.

Ubi jalar termasuk umbi-umbian yang mengandung banyak karotenoid. Selain ubi, wortel, labu dan sayuran berwarna lainnya bisa menjadi alternatif. (*)

PROMOTED CONTENT