Deretan Makanan yang Ampuh Tingkatkan Sirkulasi Darah dalam Tubuh

Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Fitria C

Grid.ID - Sirkulasi darah terjadi melalui pembuluh darah arteri dan vena.

Semakin banyak darah beredar dengan benar, semakin kecil risiko terjadinya gangguan pada hati dan tubuh.

Mengapa sih sirkulasi darah yang lancar itu penting?

Dikutip dari Boldsky, sirkulasi darah memiliki peran yang besar karena membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Tak hanya itu, sirkulasi darah yang baik juga membantu mengatur suhu tubuh dan melawan infeksi penyakit.

(BACA JUGA : Kompaknya Penampilan Justin Bieber dan Hailey Baldwin dengan Gaya Sporty, Lihat yuk!)

Jika darah tidak beredar dengan baik, seseorang bisa kehilangan napsu makan, masalah pencernaan, kelelahan, varises, dan masih banyak lagi.

Lantas apa penyebab sirkulasi darah dalam tubuh buruk?

Salah satu penyebab yang umum terjadi adalah kebiasaan merokok.

Merokok meningkatkan kadar monoksida dalam tubuh yang bisa merusak lapisan sel pada dinding arteri.

Tak hanya itu, gaya hidup yang tidak baik seperti makan makanan cepat saji, tekanan darah tinggi dan kolesterol, juga menjadi alasan lain sirkulasi darah buruk.

(BACA JUGA : Merasa Beruntung, Chelsea Olivia Akui Glenn Alinskie Tak Pernah Menuntut Apapun)

Untuk itu, diperlukan konsumsi makanan sehat yang bisa meningkatkan sirkulasi darah nih.

1. Ikan

Jenis ikan seperti salmon, mackerel, dan ikan yang kaya dengan asam lemak omega 3 dipercaya bisa meningkatkan sirkulasi darah.

Hal ini lantaran ikan jenis ini mengandung lemak sehat yang baik untuk jantung dan sistem sirkulasi darah.

Makanan ini juga membantu mengurangi peradangan dan gangguan pada trombosit dalam darah.

(BACA JUGA : Pamerkan Foto OOTD, Maudy Ayunda Tampak Modis dengan Outfit Bernuansa Monokrom)

2. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C yang sangat baik untuk sirkulasi darah.

Konsumsi jeruk bisa memberikan pengaruh baik terutama bagi kapiler-kapiler kecil yang membawa darah dari arteri langsung ke sel.

3. Kacang-kacangan

Kacang bisa meningkatkan sirkulasi karena mengandung magnesium.

Magnesium adalah mineral penting yang membantu arteri rileks dan mengembang.

(BACA JUGA : 4 Tanda yang Muncul Ketika Seorang Wanita Sudah Siap untuk Hamil)

4. Bawang putih

Bumbu dapur satu ini memang terkenal memiliki banyak manfaat.

Menurut ahli, bawang putih bisa menstimulus aliran darah dan juga mengandung sifat anti inflamasi dan antimikroba.

Kandungan ini dipercaya bisa melawan infeksi dan mengeluarkan racun dalam tubuh.(*)

PROMOTED CONTENT