Atasi Gangguan Pernapasan dengan 4 Makanan Berikut, Kopi Termasuk nih!

Studi lain menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi apel secarateratur selama kehamilan, bisa mengurangi risiko asma pada sang bayi.

Apel dikemas dengan asam fenolik dan flavanoid yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan di saluran udara.

2. Kopi

Secangkir kopi tidak hanya memberikan kamu sejuta energi tapi juga bisa meringankan gejala asma.

Kandungan kafein dalam kopi dapat bertindak sebagai bronkodilator.

(BACA JUGA :Waduh, Perbedaan Ekspresi Red Velvet dan NCT saat Memegang Lightstick Grup Jadi Perbincangan Netizen!)

Bronkodilator ini bisa membuka saluran udara kecil pada penderita asma dan mengurangi kelelahan otot pernapasan.

Tinjauan beberapa studi menyimpulkan bahwa kafein dapat meningkatkan fungsi paru-paru hingga empat jam jika dikonsumsi dengan sedang.

3. Ikan salmon

Asam lemak berupa omega-3 yang ditemukan dalam ikan salmon adalah pembangkit tenaga antioksidan yang membantu mengurangi peradangan di paru-paru.

(BACA JUGA :Waduh, Perbedaan Ekspresi Red Velvet dan NCT saat Memegang Lightstick Grup Jadi Perbincangan Netizen!)

Tak hanya itu asam lemak omega-3 ini juga ampuh untuk melawan bakteri yang masuk melalui debu yang kamu hirup.

4. Teh hijau

Secangkir teh hijau panas diisi dengan antioksidan yang bisa menenangkan tubuh, mengurangi peradangan di paru-paru dan mempercepat proses penyembuhan. (*)

PROMOTED CONTENT