Atasi Gangguan Pernapasan dengan 4 Makanan Berikut, Kopi Termasuk nih!

Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky

Grid.ID-Masalah pernapasan adalah masalah yang berpotensi mengancam jiwa seseorang.

Masalah pernapasan terjadi ketika paru-paru tidak dapat menyediakan oksigen yang cukup untuk tubuh.

Paru-paru memiliki peran penting dalam hidup kamu karena menjadi pusat berkumpulnya udara dalam tubuhmu.

Sudah menjadi kewajiban buat kamu untuk menjaga kesehatan paru-parumu.

(BACA JUGA :Ridwan Kamil Galang Donasi Netizen untuk Gempa Lombok)

Banyak hal yang bisa mengganggu kesehatan paru-paru dan untuk mengatasinya kamu bisa mengatasinya dengan beberapa asupan makanan sebelum mengambil tindakan medis.

Kira-kira, makanan seperti apa ya yang bisa mengatasi gangguan paru-paru?

Yuk cari tahu dalam penjelasan berikut.

1. Apel

Sebuah penelitian di Inggris, menemukan bahwa anak-anak yang teratur minum jus apel setiap hari memiliki risiko rendah untuk terkena masalah pernapasan.

(BACA JUGA :Resmi Comeback, Straw Beret Hat Irene Red Velvet Ternyata Dibanderol Harga Jutaan Rupiah!)

Studi lain menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi apel secarateratur selama kehamilan, bisa mengurangi risiko asma pada sang bayi.

Apel dikemas dengan asam fenolik dan flavanoid yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan di saluran udara.

2. Kopi

Secangkir kopi tidak hanya memberikan kamu sejuta energi tapi juga bisa meringankan gejala asma.

Kandungan kafein dalam kopi dapat bertindak sebagai bronkodilator.

(BACA JUGA :Waduh, Perbedaan Ekspresi Red Velvet dan NCT saat Memegang Lightstick Grup Jadi Perbincangan Netizen!)

Bronkodilator ini bisa membuka saluran udara kecil pada penderita asma dan mengurangi kelelahan otot pernapasan.

Tinjauan beberapa studi menyimpulkan bahwa kafein dapat meningkatkan fungsi paru-paru hingga empat jam jika dikonsumsi dengan sedang.

3. Ikan salmon

Asam lemak berupa omega-3 yang ditemukan dalam ikan salmon adalah pembangkit tenaga antioksidan yang membantu mengurangi peradangan di paru-paru.

(BACA JUGA :Waduh, Perbedaan Ekspresi Red Velvet dan NCT saat Memegang Lightstick Grup Jadi Perbincangan Netizen!)

Tak hanya itu asam lemak omega-3 ini juga ampuh untuk melawan bakteri yang masuk melalui debu yang kamu hirup.

4. Teh hijau

Secangkir teh hijau panas diisi dengan antioksidan yang bisa menenangkan tubuh, mengurangi peradangan di paru-paru dan mempercepat proses penyembuhan. (*)

PROMOTED CONTENT