Kesalahan Umum yang Sering Dilakukan Saat Ingin Menurunkan Berat Badan

Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Fitria C

Grid.ID - Seperti kita tahu, sesuatu yang berlebihan tidak pernah memberikan efek yang baik.

Termasuk kelebihan berat badan.

Seseorang yang memiliki berat badan berlebih cenderung lebih rentan terhadap penyakit.

Dari yang ringan sampai penyakit yang berat.

(BACA JUGA : 4 Zodiak yang Tampak Tangguh di Luar, Tapi Justru Punya Hati yang Halus dan Gampang Terluka)

Karenanya, banyak orang berupaya untuk menyeimbangkan berat badan tubuh agar lebih sehat.

Namun, tak jarang berat badan tidak turun padahal kita sudah berusaha keras.

Mengapa ya hal ini bisa terjadi?

Dikutip dari Boldsky, ada banyak kesalahan yang ternyata kita lakukan saat ingin menurunkan berat badan.

(BACA JUGA : Penampilan Aurel Hermansyah dengan Makeup Natural Justru Dibilang Mirip Artis Luar Negeri)

1. Pola tidur salah

Kekurangan tidur membuat tubuh lebih cepat lelah.

Hal ini akan membuat seseorang ingin mengonsumsi banyak makanan guna menambah energi.

Jika kamu ingin berat badan turun, usahakan untuk mendapat tidur yang cukup.

2. Kurangnya dorongan dari dalam diri

Sering kali seseorang menurunkan berat badan karena ejekan orang lain.

(BACA JUGA : Deretan Alasan Mengapa Tantrum Punya Dampak yang Baik Bagi Balita)

Hal ini membuat orang setengah hati untuk menurunkan berat badan.

Akibatnya, ada masalah psikologis yang bisa membuat berat badanmu tidak turun.

3. Asal melakukan diet

Menurunkan berat badan tidak bisa dilakukan secara sembarangan.

Kita harus tahu bagaimana kandungan makanan yang akan dikonsumsi.

(BACA JUGA : Anak Berusia 8 Bulan, Titi Kamal Ceritakan Tumbuh Kembang Kai Attar Sugiono)

Tanpa tahu kandungan dan jumlah kalori yang ada di makanan, diet kita akan sia-sia.

4. Melewatkan sarapan

Nah, ini dia kebiasaan yang justru sering dilakukan padahal salah.

Sarapan memegang peran penting dalam pemenuhan energi harian.

Dengan sarapan, tubuh akan lebih bugar termasuk melakukan aktivitas seperti olahraga.

Tanpa sarapan, orang cenderung lesu dan malas untuk berolahraga.(*)

PROMOTED CONTENT