Misalnya menonton film, mendengarkan lagu, melukis, dll.
Melakukan hal yang disuka bisa menyalurkan rasa takut dalam tubuh ibu agar keluar dan hilang.
2. Curhat ke orang lain
Meluapkan perasaan pada orang yang dipercaya juga bisa mengurangi kecemasan.
Curhat dengan suami, sahabat, atau pada orang tua bisa membuat hati ibu hamil tenang dan nyaman.
(BACA JUGA : Kezia Kamarmoy Ungkap Perasaannya Menyaksikan Buah Hati Mulai Bersekolah)
3. Istirahat
Sadar atau tidak, kurang tidur bisa membuat ibu hamil stres dan cemas.
Karenanya, usahakan untuk mencukupi kebutuhan tidur dan istirahat yang banyak.
4. Berkomunikasi dengan bayi
Kecemasan dan stres yang dialami ibu hamil bisa hilang dengan meningkatkan bonding dengan bayi.
Ibu bisa lebih sering berbicara dengan si kecil dan mengajaknya bercerita.
Meski bayi belum bisa merespon, cara ini dipercaya bisa menenangkan ibu saat tekanan datang.(*)
| Source | : | Boldsky |
| Penulis | : | Linda Fitria |
| Editor | : | Linda Fitria |
