4 Cara Simpel Atasi Rasa Cemas dan Stres Selama Masa Kehamilan

Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Fitria C

Grid.ID - Di masa kehamilan, wanita kerap merasakan kecemasan dan stres yang berlebih.

Ibu hamil jadi mudah marah, sedih, bahkan takut tak terhindarkan.

Menurut banyak sumber, kondisi ini disebabkan oleh lonjakan hormon yang tidak stabil sehingga suasana hati ibu mudah berubah.

Tentu kondisi ini tidak boleh dibiarkan berlarut-larut.

(BACA JUGA : Langgar Aturan Kerajaan, Pola Asuh Diana Justru Jadi Inspirasi Bagi Pangeran Harry)

Karena bagaimanapun juga, stres berlebih yang dialami ibu hamil bisa berpengaruh pada kesehatan janin.

Lantas apasih yang harus ibu lakukan agar kecemasan dan stres hilang?

Dikutip dari Boldsky, ada beberapa cara bisa dilakukan nih.

1. Lakukan hal yang kamu cintai

(BACA JUGA : Ryana Dea Ceritakan Momen Pertama Anak Berenang di Air Dingin, Sampai Nggak Mau Keluar!)

Untuk melampiaskan stres, ibu hamil bisa melakukan hobi dan kesukaannya.

Misalnya menonton film, mendengarkan lagu, melukis, dll.

Melakukan hal yang disuka bisa menyalurkan rasa takut dalam tubuh ibu agar keluar dan hilang.

2. Curhat ke orang lain

Meluapkan perasaan pada orang yang dipercaya juga bisa mengurangi kecemasan.

Curhat dengan suami, sahabat, atau pada orang tua bisa membuat hati ibu hamil tenang dan nyaman.

(BACA JUGA : Kezia Kamarmoy Ungkap Perasaannya Menyaksikan Buah Hati Mulai Bersekolah)

3. Istirahat

Sadar atau tidak, kurang tidur bisa membuat ibu hamil stres dan cemas.

Karenanya, usahakan untuk mencukupi kebutuhan tidur dan istirahat yang banyak.

4. Berkomunikasi dengan bayi

Kecemasan dan stres yang dialami ibu hamil bisa hilang dengan meningkatkan bonding dengan bayi.

Ibu bisa lebih sering berbicara dengan si kecil dan mengajaknya bercerita.

Meski bayi belum bisa merespon, cara ini dipercaya bisa menenangkan ibu saat tekanan datang.(*)

PROMOTED CONTENT