Pada dasarnya, anak sebaiknya tidak mengonsumsi kafein terlalu banyak setidaknya sampai pada umur 12 tahun.
Sementara itu, kopi merupakan minuman yang mengandung kafein tertinggi.
Dikutip dari Hello Sehat, dalam secangkir kopi terdapat kira-kira 95 miligram kafein, sedangkan anak-anak hanya boleh mengonsumsi maksimal 45 miligram kafein perharinya.
Jika anak mengonsumsi kafein berlebih setiap hari, akan timbul efek samping yang dapat mempengaruhi tumbuh kembang anak.
Berikut adalah efek samping dari konsumsi kafein berlebih bagi anak.
(Baca Juga: Kamar Hotel yang Nyaman Bikin Tidur Jadi Lebih Nyenyak dan Berkualitas)
1. Insomnia
Anak dibawah umur 12 tahun memerlukan waktu tidur setidaknya 11 jam perhari.
Sementara itu, jika efek kafein yang meningkatkan kesadaran seseorang akan tetap bekerja untuk 8 jam setelah waktu konsumsi.
Hal ini menyebabkan ketika waktu tidur anak tiba, anak tidak akan mengantuk dan akan tetap terjaga hingga efek dari kafein menghilang.
Jika anak mengonsumsi kafein secara reguler, maka anak akan terkena insomnia akut, baik saat dirinya meminum kopi ataupun tidak meminum kopi.
Insomnia tentu tidak baik untuk anak-anak karena jika anak kekurangan tidur, maka tumbuh kembangnya tidak akan optimal.
Nyesek, Abidzar Al Ghifari Sampai Lakukan Ini Demi 'Hadirkan' Mendiang Uje di Pernikahan sang Adik, Umi Pipik Auto Mewek
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Nailul Iffah |
