(BACA JUGA: Kenali Prediabetes dan Gejalanya, Sering Banget Dialami Anak Muda loh!)
2. Pertahankan berat badan ideal
Kelebihan berat badan juga akan sebabkan mendengkur saat tidur.
Terutama jaringan lemak di bawah dagu atau pada bagian leher yang bisa menghalangi udara.
3. Jaga kebersihan dan kesehatan hidung
Cobalah untuk lebih rajin membersihkan hidung.
(BACA JUGA: 3 Gejala Herpes yang Tidak Boleh Diabaikan oleh Wanita, Salah Satunya Mirip Flu nih!)
Jika kamu mengalami pilek atau terdapat lendir yang menumpuk di hidung, segeralah untuk mengobatinya.
Kondisi ini secara tidak langsung akan membuatmu bernapas melalui mulut dan sebabkan dengkuran terdengar lebih keras.
Selamat mencoba. (*)
| Penulis | : | Pradipta R |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
