Cobalah untuk lebih sering berlatih mengatur pernapasan.
(BACA JUGA : 5 Selebriti yang Tampil Modis Saat Jadi Tamu Undangan Upacara Kemerdekaan di Istana Negara, Intip yuk!)
Lakukan pengambilan napas dari hidung dan mengeluarkannya dari mulut untuk mendapatkan oksigen dengan optimal.
Saat bernafas, cobalah untuk menutup mata agar terfokus.
3. Lakukan kegiatan
Ketika menghadapi sesuatu yang membuatmu panik, cobalah untuk melakukan kegiatan.
(BACA JUGA : Kenali Gejala Panik, Hati-hati Bisa Sebabkan Kematian, Seperti Apa?)
Cara paling efektif adalah melakukan aktivitas fisik, seperti melakukan beberapa pemanasan ringan.
Selamat mencoba. (*)
Anaknya Pergoki Suami Selingkuh di Rumah Saat Ia Pergi Umroh, Selebgram Ini Akhirnya Usir Meski Belum Cerai: Temenin Tuh Pacar Lu
| Source | : | Mirror |
| Penulis | : | Pradipta R |
| Editor | : | Dwi Ayu Lestari |
