Selain kacang dalam bentuk asli, kita dapat mengonsumsinya dalam bentuk selai.
(BACA JUGA: Kenali Gejala Panik, Hati-hati Bisa Sebabkan Kematian, Seperti Apa?)
Oleskan selai kacang dengan makanan sehat lain, seperti apel atau roti gandum.
Kacang dapat juga ditaburkan ke dalam sereal sarapan pagi, yoghurt rendah lemak, salad, ataupun es krim rendah lemak.
Selain itu, kacang rebus adalah pilihan olahan yang sehat.
Tetapi, kita juga dapat memanggang kacang selama 5-10 menit di dalam oven.
Hal yang tidak kalah penting untuk diketahui adalah hindari memberikan kacang tanah pada anak berusia di bawah lima tahun atau balita. Sebab, ada potensi makanan ini dapat membuatnya tersedak.
Jika tetap ingin memberikannya, sebaiknya kacang tanah ini ditumbuk terlebih dahulu sampai halus.
Waspadai juga kemungkinan alergi, terutama jika keluarga kita memiliki riwayat alergi kacang.
Jadi, secara umum, manfaat kacang tanah sangat baik, termasuk bagi yang sedang menjalani program diet.
Namun, untuk memaksimalkan manfaat kacang tanah sebagai teman diet, kita juga dapat berkonsultasi pada dokter gizi. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Diet Sehat Pakai Kacang Tanah, Mau?"
Gagal Move On dan Tak Terima sang Mantan Pacar Sudah Punya Kekasih Baru, Pria Ini Culik sang Wanita tapi Keciduk Polisi, Begini Akhirnya
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
