2. Menuliskan rasa syukur
Ekspresikan rasa syukur anda dengan perbuatan misalnya menuliskan di buku apa saja kegiatan anda sehari-hari dan apa implikasinya.
Dengan hal itu percaya tidak percaya maka tidur malam anda akan semakin nyenyak dan berkualitas.
3. Lari
Pusing dan penat? maka lari-larilah.
Lari ternyata menyebabkan lonjakan adrenalin di tubuh yang mengeluarkan hormon endorfin, hormon kebahagiaan yang bisa meningkatkan mood.
BACA : Ini Dia Permintaan Joni Si Pemanjat Tiang Bendera yang Dipenuhi Oleh Presiden Joko Widodo
4. Terhubung dengan orang lain
Komunikasi merupakan kunci dari semua hubungan antar manusia.
Terhubunglah dengan orang-orang yang anda sayangi dan kasihi.
Jangan memendam semuanya sendiri jikalau tidak mampu menampungnya.
Penelitian dari Journal of Social and Personal Relationship menemukan jika seseorang menahan emosinya dan tak menceritakan masalahnya kepada orang yang disayangi maka bisa berakibat buruknya hubungan.(*)
Tinggal di Jepang, WNI Ngaku Saat Lahiran Malah Diberi Uang Segini oleh Pemerintah Negeri Sakura
| Source | : | national geographic indonesia |
| Penulis | : | Seto Ajinugroho |
| Editor | : | Seto Ajinugroho |
