Kegunaan Vitamin D untuk Kesehatan Tubuh, Jadi Ini Alasannya Harus Bangun Pagi? Kepoin yuk!

Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta Rismarini

Grid.ID – Vitamin D adalah nutrisi yang disintesis di kulit ketika terkana sinar matahari pagi.

Sinar matahari sendiri juga memiliki kandungan vitamin ini pada cahayanya saat pagi hari.

Selain itu, vitamin D juga terdapat dalam beberapa makanan, contohnya seperti susu, kuning telur, jamur, minyak ikan, hati sapi, dan sereal.

BACA JUGA: Bukan Hal Mewah, 12 Hal Ini Paling Membahagiakan untuk Wanita, Ada Apa Saja?

Lantas apa kegunaan dari vitamin D?

Dilansir Grid.ID dari laman Medical News Today, berikut adalah penjelasan dari manfaat vitamin D.

Para ilmuwan mengatakan bahwa vitamin D penting untuk mengatur kadar kalsium dalam tubuh, memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.

Namun sayangnya, banyak orang yang tidak memiliki tingkat vitamin D yang cukup dalam tubuhnya.

BACA JUGA: Menyikat Gigi Tepat Setelah Makan Tidak Disarankan, Kenapa Begitu? Intip yuk Jawabannya

Dari sebuah penelitian diungkapkan bahwa lebih dari 40 persen orang deasa di Amerika Serikat mengalami defisiensi vitamin D.

Gejala defisiensi vitamin D pada setiap individu berbeda, tapi ada beberapa gejala utamanya seperti.

1. Nyeri sendi, otot atau tulang

2. Kelelahan

BACA JUGA: Minum Vitamin C Sebelum Makan, Boleh Nggak sih? Berikut Penjelasannya

3. Masalah pernapasan

4. Mood yang tidak baik

Meski telah banyak mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D, tapi ketika kamu kekurangan cahaya matahari pagi maka vitamin D yang sudah disimpan di bawah kulit tidak dapat disintesis dan tidak terserap sempurna dalam tubuh. (*)

PROMOTED CONTENT