Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID-Menari bukan hanya menjadi hobi atau suatu kegiatan untuk mengekspresikan dirimu saja.
Tapi, menari juga menjadi salah satu cara hebat untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiranmu.
Manfaat kesehatan dari menari sangat luar biasa, dan ada berbagai bentuk tarian yang bisa kamu pilih sesuai dengan minatmu.
Berikut dijelaskan beberapa manfaat kesehatan yang bisa kamu dapat dari menari.
BACA JUGA :Marsha Timothy Semangat Latihan Adegan Laga di Kamar Demi Film Wiro Sableng
1. Meningkatkan daya ingat
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di The New England Journal of Medicine menjelaskan, menari dapat meningkatkan daya ingatmu dan mencegahmu dari demenisa atau pikun saat usiamu bertambah.
Ilmu pengetahuan mengatakan bahwa aerobik dapat mengubah volume di hippocampus, bagian dari otak yang mengontrol memorimu.
Seiring bertambahnya usia, volume hippocampus akan mengalami penyusutan dan menyebabkan gangguan memori atau daya ingat.
BACA JUGA :Pemerintah Australia Habiskan Dana Miliaran Rupiah Beli Indomie untuk Konsumsi Narapidana
Dan latihan aerobik bisa mencegah proses penyusutan itu agara tejadi lebih lama.
2. Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi
Menari merupakan serangkaian tes keseimbangan.
Menari bisa membantu postur tubuh kamu menjadi lebih kuat, sehingga tulang dan otot dapat menahan tubuh melawan gravitasi.
BACA JUGA :Menikah dengan Delon, Yeslin Wang: Nyesel!
3. Menurunkan stres
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Applied Gerontology, para peneliti menemukan bahwa tarian yang dilakukan berpasangan dapat membantu menghilangkan stres.
Hormon endorfin, salah satu hormon bahagia akan dilepaskan dalam tubuh saat kamu menari.
Endorfin dan adrenalin akan bekerja sama menciptakan rasa bahagia dan memberi kamu rasa puas.
Jika kamu merasa stres, nyalakan musik lalu menarilah.
4. Meningkatkan fleksibilitas
Salah satu manfaat dari menari adalah meningkatkan fleksibilitas.
Selain itu tarian juga bisa membantu mengurangi rasa sakit pasca latihan dan nyeri sendi.
BACA JUGA :Yeslin Wang Sebut Konflik Pemicu Keretakan Rumah Tangganya Sudah Muncul Sejak Awal Pernikahan
5. Turunkan berat badan
Menari adalah cara yang bagus dan menyenangkan untuk mengurangi berat badan karena secara efektif dapat membantu membakar kalori dan melatih semua kekompakan ototmu.
Menari adalah latihan yang menggunakan seluruh tubuh.
Menari selama 30 menit bisa membakar kalori sebanyak 130 hingga 250 kalori.
BACA JUGA :Ingin Buka Usaha, Aris Idol Kebingungan Cari Modal
Bisa dicoba nih. (*)
| Source | : | boldsky |
| Penulis | : | Andriana Oky |
| Editor | : | Andriana Oky |
