Catat nih! Waktu Ideal Untuk Berolahraga Sesuai dengan Usiamu

BACA JUGA :Dari Turunkan Berat Badan Hingga Mengatasi Pikun, Inilah 5 Manfaat Kesehatan dari Menari

- Gerakan plan selama satu menit setiap harinya

Usia 30-an

- Berjalan kaki sepanjang 1 km dalam waktu kurang dari 9 menit

- Melakukan gerakan plank selama 45 detik

BACA JUGA :Penampilan Anggun Anastasia Herzigova Tunangan Ge Pamungkas dalam Balutan Songket Padang

Usia 40-an

- Berlari selama 60 detik tanpa henti

- Melakukan push up sebanyak 10 kali tanpa jeda

BACA JUGA :BTS Dikonfirmasi Tampil di The Ellen DeGeneres Show Lagi, Netizen Justru Kebingungan

- Menyentuh jari kaki dengan posisi kaki tetap lururs

PROMOTED CONTENT