Menurut dia, 85 persen olahraga yang dilakukan adalah latihan beban. Sedangkan 15 persen sisanya kardio.
Alcantara mengatakan, mereka fokus membentuk kaki, bokong, dada, dan trisep, serta punggung dan bisep. Hal itu dilakukan dari minggu ke minggu.
Dia mengatakan, olahraga favorit Kim adalah sesi pembentukan bokong dan kaki.
Pada hari tertentu, keduanya juga mendedikasikan waktu untuk melatih otot perut.
BACA JUGA: Kembaran Gaya Rambut Jadi Cara Justin Bieber dan Hailey Baldwin Tunjukkan Kekompakan
Walaupun dikenal sebagai figur selebritas dengan segudang kegiatannya, Kim tetap rajin mengantarkan anaknya ke sekolah.
Meski begitu, sulung keluarga Kardashian tersebut tak pernah melewatkan sesi olahraga paginya.
"Dia sangat bertanggungjawab, tidak pernah membatalkan (sesi olahraga). Dia klien sekaligus atlet terbaik," kata Alcantara.
Menurut sang pelatih, Kim menganggap olahraga sebagai bagian dari hidupnya. "Semua karena mindset," ujarnya.
Lalu, bisakah kita mengikuti pola olahraga seperti Kim?
Alcantara menyarankan agar kita membuat olahraga sebagai rutinitas harian, kapan pun waktunya, dan jangan jadikan aktivitas tersebut sebagai opsi.
"Sekali kita menyertakannya sebagai bagian dari rutinitas harian dan rutinitas hidup, maka kita tak perlu lagi memikirkannya. Cukup melakukannya," kata Alcantara. (Nabila Tashandra/Kompas.com)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kisah "Kegilaan" Kim Kardashian untuk Olahraga..."
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
