Kurangnya energi bisa membuat kita jadi mengantuk. Memilih tidur siang bisa jadi pilihan yang tepat.
Tidur siang dapat meningkatkan suasana hati, kewaspadaan dan kinerja.
Akan tetapi ingat, tidur siang yang paling efektif adalah 20 sampai 40 menit saja, jangan lebih dari itu.
Tidur terlalu lama justru membuat kita jadi lebih mengantuk dan kadang membuat kepala pusing.
3. Pijat telinga Ilustrasi pijat telinga (AH86)
Saat tubuh tidak bersemangat, tidak ada salahnya mencoba untuk memijat tubuh, terutama bagian telinga.
BACA JUGA : Cara Cerdik Mytha Lestari Atasi Rewel Anak yang Tak Mau di Tinggal Jauh-jauh
Dalam teknik refleksiologi, memijat telinga dapat dapat mengalirkan energi dan meningkatkan kewaspadaan.
Caranya mudah, tekan bagian tepi luar telinga dengan ibu jari dan telunjuk. Lakukan pijatan ini selama 10 sampai 30 detik, setiap kali tubuh terasa lemas.
4. Cuci muka dengan air dingin Ilustrasi pria mencuci muka(GeorgeRudy)
Sama seperti sensasi mint dari permen karet, cuci muka dapat menyegarkan dan meningkatkan kewaspadaan.
Air dingin yang mengenai wajah bisa merangsang pernapasan dalam sehingga tingkat oksigen di dalam tubuh jadi meningkat.
Cuci muka juga memungkin kita untuk berjalan ke kamar mandi. Walaupun terlihat sepele, berjalan juga bisa jadi cara untuk meningkatkan suasa hati dan energi. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Bangkitkan Energi Tubuh Tanpa Harus Ngopi" (Wisnubrata/Kompas)
Kronologi Ricuhnya Demo Indonesia Gelap, Para Mahasiswa Ancam Bakal Demo Lagi Jika Pemerintah Tak Lakukan ini
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Dwi Ayu Lestari |
