Kiwi dan 4 Buah Berikut Bisa Atasi Sembelit dengan Cepat loh

Kiwi mengandung enzim yang disebut actinidain yang bertanggung jawab untuk meningkatkan gerakan usus.

2. Apel

Apel memiliki kandungan serat yang tinggi, sekitar 1,2 gram serat larut dan 2,8 gram serat tidak larut.

BACA JUGA :Catat nih! 4 Gejala Infeksi Jamur di Miss V yang Pantang Diabaikan

Serat larut yang disebut sebagai pektin bertindak sebagai pencahar yang akan difermentasi secara cepat oleh bakteri dalam usus.

Proses ini bisa mengurangi waktu transit (pencernaan) makanan di usus.

Selain itu apel juga meningkatkan jumlah bakteri sehat dalam usus.

3. Pir

Buah pir bisa meringankan sembelit karena mengandung fruktosa dan sorbitol yang melimpah.

BACA JUGA :Penampilan Serasi Natasha Wilona dan Verrell Bramasta Saat Hadiri Pesta Ulang Tahun Al Ghazali, Couple Goals!

Fruktosa berfungsi untuk merangsang usus akan mampu mencerna makanan dengan cepat tanpa membutuhkan banyak cairan.

4. Jeruk

PROMOTED CONTENT