Konsumsilah Buah Pisang Saat Waktu Terbaik, Kapan ya?

Grid.ID - Pisang juga disebut ‘buah kebahagiaan’.

Pisang yang matang adalah buah paling bernutrisi yang bisa dimakan.

Jika ingin cepat mengembalikan tingkat energi rendah dari tubuh maka harus mengonsumsi pisang.

Pisang mengandung tiga gula alami antara lain sukrosa, fruktosa, dan glukosa yang dipadukan dengan serat yang memberikan dorongan energi cukup besar.

BACA JUGA: Kiwi dan 4 Buah Berikut Bisa Atasi Sembelit dengan Cepat loh

Karena hal itulah, pisang adalah buah favorit banyak atlet terkemuka di dunia.

Mereka mengandung zat tryptophanmino yang membantu meningkatkan produksi serotonin yang dikenal sebagai 'hormon bahagia'.

Peningkatan ini memungkinkan kamu dapat merasakan kebahagiaan, memperbaiki suasana hati, dan menstabilkan emosi.

Pisang memberi energi pada sistem saraf, mengatur pencernaan, mengurangi tekanan darah, dan memperkuat otot jantung.

BACA JUGA: Wah!Dalam Sehari Wisma Atlet Habiskan 900Kg Beras dan 2 Ton Daging

Pisang tinggi potasium yang memainkan peran penting dalam tubuh kita.

Pisang juga menyediakan 3 hingga 4 gram serat per pisang. Buah ini juga kaya vitamin A, B, E, K dan C serta asam folat yang sangat penting untuk pembentukan sel darah merah.

Vitamin B dalam pisang membantu mengontrol sistem saraf yang membuat tubuh merasa lebih rileks dan dianjurkan untuk dikonsumsi sebagai camilan pencegah depresi.

Vitamin C bertanggung jawab untuk pembuatan sel darah merah dan kolagen serta membantu mempertahankan tubuh terhadap infeksi.

BACA JUGA: Penampilan Serasi Natasha Wilona dan Verrell Bramasta Saat Hadiri Pesta Ulang Tahun Al Ghazali, Couple Goals!

Waktu terbaik untuk makan pisang

Tahukah kamu nilai gizi pisang berubah saat matang?

Peneliti Jepang telah menemukan bahwa sifat antioksidan dan anti kanker pisang meningkat saat matang.

Saat pisang berubah warna menjadi kuning, kadar oksidan zat yang melindungi terhadap kanker dan penyakit jantung meningkat.

BACA JUGA: Tanggapan Ketua INASGOC Perihal Isu Tiket Asian Games 2018 yang Ludes Diborong BUMN

Pisang dengan bintik hitam adalah tanda bahwa tingkat antioksidan telah meningkat.

Bintik-bintik hitam terbentuk ketika klorofil dalam buah mulai memecah dan berubah menjadi antioksidan.

Artikel ini pernah tayang di Nakita.id dengan judul Punya Banyak Manfaat, Ini Waktu Terbaik Mengonsumsi Pisang!.

(*)

PROMOTED CONTENT