Mitos atau Fakta Jika Menstruasi Bisa Bikin Berat Badan Bertambah?

Grid.ID - Masa menstruasi kerap menjadi masalah bagi wanita.

Selain badan yang terasa nggak fit, wanita juga kerap mengeluhkan berat badan yang tiba-tiba meningkat.

Seorang perempuan selama masa menstruasi akan mendapatkan kenaikan berat badan hingga 2,2 kg.

Lauren Streicher, MD profesor klinis kebidanan dan ginelogi di Nortwestern University Feinberg School of Medicine mengatakan hal tersebut.

BACA JUGA:Yuk Kenali Bagaimana Peran Vitamin D dalam Mencegah Kanker Payudara

Tetapi sebenarnya peningkatan tersebut terjadi karena adanya berat air yang terjadi sementara.

"Anda menyimpan banyak cairan ketika menstruasi datang, dan kemudian berat badan akan hilang setelahnya," ungkap Lauren.

Memangnya apa saja sih yang menjadi faktor bertambahnya berat badan selama menstruasi?

1. Hormon

Puncak hormon ekstrogen perempuan akan ada pada akhir siklus menstruasi kita.

Hal ini menyebabkan tubuh menyimpan cairan dan membuat kita merasa kembung dan memberikan tambahan berat badan.

Hormon progesteron juga berperan dalam penambahan berat badan.

BACA JUGA:Batuk Lebih dari 4 Minggu Ternyata Berbahaya, Intip Penjelasan dari Ahlinya yuk!

2. Ngidam

Keinginan untuk makan makanan yang penuh dengan karbohidrat dan sesuatu yang asin atau manis akan meningkatkan berat badan kita.

Sebaiknya ganti keinginan tersebut dengan mencari makanan yang cukup sehat seperti yogurt.

3. Tidak olahraga

Saat tubuh terasa malas, kembung dan lelah mungkin kita tak akan mau beranjak, apalagi berolahraga.

Berkeringat akan membantu kita mengurangi berat air dalam tubuh, dan menekan kram.

Jadi cobalah untuk berolahraga meskipun saat menstruasi.

BACA JUGA:Penjelasan Ilmiah Kenapa Minuman Berenergi Bahaya Untuk Kesehatan, Simak yuk!

4. Kafein

Terlalu banyak konsumsi kafein pada saat menstuasi membuat kita mengalami kembung dan tidak nyaman.

Jadi hindarilah beberapa hal tersebut agar kita tak mengalami peningkatan berat badan selama masa menstruasi. (Hinggar/Nova.ID)

Artikel ini sudah tayang di Nova.ID dengan judul "Waduh! Menstruasi Bisa Membuat Berat Badan Kita Naik, Benarkah?"

PROMOTED CONTENT