Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID-Pernahkah merasa sulit bernapas?
Sulit atau tidak bisa bernapas adalah suatu hal yang sangat menyebalkan.
Selain asma, kanker menjadi salah satu masalah penyakit pernapasan yang sangat berbahaya.
Kanker paru-paru biasanya dikaitkan dengan mereka yang suka merokok.
BACA JUGA :Sebelum Sidang, Dhawiya Zaida Peluk Mesra Sang Kekasih
Tapi, jangan salah, orang yang tidak merokok juga bisa mengalami kanker paru-paru.
Untuk terhindar dari penyakit mematikan ini, kamu cukup melakukan beberapa kebiasaan sehat berikut ini.
1. Hindari asap rokok sebisa mungkin
Menjadi perokok pasif atau sering menghirup asap rorok orang lain membuatmu berisiko terkena kanker paru-paru.
BACA JUGA :Sandrina Mazayya, Penyanyi Dangdut Berusia 17 Tahun yang Punya Gaya Millennials, Anti Norak!
Seorang profesor dari program rehabilitasi paru di Universitas Chicago, memperkirakan bahwa orang yang terpapar asap rokok berisiko dua kali lipat untuk menderita kanker paru-paru.
2. Lindungi diri dari polusi udara berbahaya di tempat kerja
Peringatan ini ditujukan buat kamu yang lebih menghabiskan waktu bekerja di lapangan.
Sebisa mungkin gunkan masker ketika kamu melakukan tugas di luar lapangan untuk menghindari polusi udara.
BACA JUGA :Apa sih Penyebab Jari Membengkak? Kepoin yuk, Salah Satunya Penyakit Serius nih!
Sedang, untuk kamu yang bekerja di dalam gedung kamu juga tetap berhati-hati.
Senyawa karsinogen tidak hanya terdapat pada polusi udara saja, tapi juga dalam beberapa makanan.
Tetap hindari makanan yang mengandung senyawa karsinogen dan asap rokok ketika kamu bekerja dalam ruangan.
3. Terapkan pola makan yang sehat
BACA JUGA :5 Merek Mobil Beri Diskon di Bulan September, Ada yang Tembus Rp 30 Juta!
Tidak ada makanan yang yang bisa mencegah kanker paru-paru.
Tapi, pola makan yang sehat bisa membantumu terhindar dan elawan perkembangan kanker paru-paru.
Konsumsilah makanan yang kaya vitamin E seperti alpukat, almond dan mangga.
4. Berolahraga secara teratur
BACA JUGA :Putra Sulung Dewi Lestari Alami Kecelakaan, Begini Kondisinya!
Ketika pola makan yang sehat dikombinasikan dengan olahraga yang teratur bisa menjadi kunci untuk melawan perkembangan sel kanker dalam tubuh.
Seroang ahli kesehatan paru-paru menyarankan adar kamu meluangkan waktu untuk berolahraga minimal tiga kali seminggu.
Kanker paru-paru adalah salah satu jenis kanker yang dapat dicegah dengan berolahraga. (*)
Luna Maya Syok Namanya Dijadikan Nama Jalur di Kulon Progo, Yogyakarta, Sang Artis Senang Tak Karuan Gegara Hal Ini: Nggak Nyangka
| Source | : | Reader's Digest |
| Penulis | : | Andriana Oky |
| Editor | : | Andriana Oky |
