Sebutir telur mengandung 70 kalori, 13 nutrisi penting dan 6 gram mineral.
Mengonsumsi telur untuk sarapan adalah langkah diet yang bagus.
Makanan satu ini bisa menekan nafsu makan karena membuat perut kenyang lebih lama.
Baca Juga : Selain Kurangi Risiko Kematian Dini, Ini 5 Manfaat Kehadiran Sahabat Dalam Hidupmu
3. Kentang
Kentang adalah salah satu sumber karbohidrat yang baik.
Pengolahan yang tepat seperti merebus atau mengukusnya akan bantu program dietmu lebih lancar.
Bukan hanya mengandung karbohidrat, kentang juga kaya akan vitamin C dan serat.
4. Asparagus
Asaparagus adalah sayuran yang tepat untuk dikonsumsi saat diet.
Dalam secangkir asparagus terdapat 40 kalori, 4.5 gram protein dan 4 gram serat.
Baca Juga : 5 Cara Sederhana Cegah Kanker, Salah Satunya Makan Bawang Putih
5. Jeruk
Bukan cuma kaya vitamin C, jeruk ternyata juga bisa turunkan berat badan dengan cepat.
Dalam satu buah jeruk terdapat 60 kalori dan 3 gram serat. (*)
Kronologi Ricuhnya Demo Indonesia Gelap, Para Mahasiswa Ancam Bakal Demo Lagi Jika Pemerintah Tak Lakukan ini
| Source | : | Health |
| Penulis | : | Pradipta R |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
