Baca Juga : 3 Keuntungan Membaca Buku untuk Kesehatanmu!
2. Konsumsi Protein, Sayur Mayur, dan Lemak.
Mulai konsumsi menu makanan yang mengandung ketiga zat tersebut.
Pertama, protein bisa didapat dari daging, ikan dan telur.
Mengonsumsi protein yang tinggi, dapat menanggulangi nafsu makan yang tinggi saat diet.
Kedua, konsumsi sayur berkarbohidrat rendah, seperti brokoli, bayam, kol dan tomat.
Kalian bahkan bisa mengganti menu sayur mayur sesuai selera kalian asal kandungan karbohidratnya rendah.
Ketiga, tambahkan zat lemak dalam menu diet ini.
Gunakan lemak yang bersumber dari mentega, minyak sayur, atau minyak wijen.
Konsumsi lemak berfungsi untuk mengurangi nafsu makan yang meninggi.
wBaca Juga : Sebuah Penelitian Menunjukkan Wanita yang Sering Bekerja Pada Malam Hari Memiliki Resiko Lebih Besar Terkena Kanker
3. Olahraga
Diet makanan hanya akan membantu untuk menurunkan berat badan.
ketika berat badan sudah turun, maka metabolisme tubuh yang masih tinggi, akan membuat berat badan kalian tinggi kembali dengan mudah.
Coba berolahraga seperti joging, berlari, bersepeda atau berenang.
Jika kamu ingin sekalian membentuk otot, maka angkat beban dapat lebih membantumu mengurangi berat badan. (*)
Korban Aniaya Chandrika Chika Diperiksa Polisi sambil Kesakitan, Bingung Tiba-tiba Dihajar sampai Patah Tulang, Nggak Kenal!
| Penulis | : | Agil Hari Santoso |
| Editor | : | Agil Hari Santoso |
