GRID.ID - Diva grup musik Project Pop, Tika Panggabean, mengunggah foto transformasi tubuhnya yang tampak langsing ke akun Instagramnya, @botikapanggabean.
Dalam foto tersebut, Tika Panggabean tampak lebih langsing dari penampilannya terdahulu.
Baca Juga : 4 Manfaat Hipnosis untuk Kesehatan Salah Satunya Turunkan Berat Badan
Pada kolom komentar unggahannya tersebut, banyak pengguna Instagram yang memuji transformasinya.
Tika Panggabean belum membeberkan rahasia dibalik penampilan langsingnya.
Walau begitu, Grid.ID akan memberi tips untuk kalian yang ingin bertransformasi sama seperti Tika Panggabean.
Berikut 3 tips menurunkan berat badan yang dikutip dari berbagai sumber.
1. Hindari Terlalu Banyak Gula dan Karbo
Ketika kita mengonsumsi gula dan karbo, tubuh kita akan mengubahnya menjadi energi.
Ketika gula dan karbo tidak ada, maka tubuh kita akan menggantinya dengan lemak.
Lemak akan dibakar oleh tubuh dan diubah menjadi energi.
Pengurangan konsumsi gula dan karbo juga akan mengurangi nafsu makanmu.
Baca Juga : 3 Keuntungan Membaca Buku untuk Kesehatanmu!
2. Konsumsi Protein, Sayur Mayur, dan Lemak.
Mulai konsumsi menu makanan yang mengandung ketiga zat tersebut.
Pertama, protein bisa didapat dari daging, ikan dan telur.
Mengonsumsi protein yang tinggi, dapat menanggulangi nafsu makan yang tinggi saat diet.
Kedua, konsumsi sayur berkarbohidrat rendah, seperti brokoli, bayam, kol dan tomat.
Kalian bahkan bisa mengganti menu sayur mayur sesuai selera kalian asal kandungan karbohidratnya rendah.
Ketiga, tambahkan zat lemak dalam menu diet ini.
Gunakan lemak yang bersumber dari mentega, minyak sayur, atau minyak wijen.
Konsumsi lemak berfungsi untuk mengurangi nafsu makan yang meninggi.
wBaca Juga : Sebuah Penelitian Menunjukkan Wanita yang Sering Bekerja Pada Malam Hari Memiliki Resiko Lebih Besar Terkena Kanker
3. Olahraga
Diet makanan hanya akan membantu untuk menurunkan berat badan.
ketika berat badan sudah turun, maka metabolisme tubuh yang masih tinggi, akan membuat berat badan kalian tinggi kembali dengan mudah.
Coba berolahraga seperti joging, berlari, bersepeda atau berenang.
Jika kamu ingin sekalian membentuk otot, maka angkat beban dapat lebih membantumu mengurangi berat badan. (*)
Korban Aniaya Chandrika Chika Diperiksa Polisi sambil Kesakitan, Bingung Tiba-tiba Dihajar sampai Patah Tulang, Nggak Kenal!
| Penulis | : | Agil Hari Santoso |
| Editor | : | Agil Hari Santoso |
