Diet Karbohidrat Ternyata Nggak Bikin Langsing, Berikut Penjelasannya

Sebab, karbohidrat adalah sumber energi utama yang akan digunakan oleh otot.

Karbohidrat meningkatkan cadangan glikogen di tubuh.

Baca Juga : Raline Shah Mengaku Sulit Pulang ke Rumah, Dimas Beck Beri Tanggapan

Glikogen digunakan tubuh untuk bahan bakar ketika olahraga.

Terutama olahraga berat yang dilakukan secara rutin.

Justru ketika berolahraga, tubuh jadi bergantung pada cadangan glikogen tersebut.

Ketika asupan karbohidrat dikuangi, cadangan energi dari glikogen nggak cukup untuk menghasilkan energi yang dibutuhkan tubuh untuk berolahraga.

Alhasil, olahraga malah jadi nggak maksimal.

Setelah olahraga pun glikogen masih dibutuhkan untuk menjaga otot tetap prima.

Baca Juga : Syuting Film Baru, Joe Taslim Rela Dibanting Jefri Nichol dan Tatjana Saphira

Jadi, makanan mengandung protein memang penting dikonsumsi setelah berolahraga.

Tapi, jangan lupakan karbohidratnya juga ya.

Rekomendasi dari Jim White, jika memang ingin membentuk otot, maka bagi asupan makanan sebagai berikut:

55% karbohidrat, 25% protein dan 20-25% lemak.

Selamat mencoba!

(*)

PROMOTED CONTENT