Putri Marino Minum Kopi Saat Hamil, Simak Batasan Konsumsi Kafein Agar Kandungan Tetap Aman

Namun dilansir dari Shape dan Baby Center, ibu hamil ternyata tetap boleh minum kopi asalkan tetap dalam batas aman.

Menurut American College of Obstetrics and Gynecology (ACOG), 200 miligram asupan kafein merupakan batas aman bagi ibu hamil.

Sebagai perbandingan, dalam satu gelas berukuran 250-200 ml, terdapat sekitar 145 miligram kafein.

Baca Juga : Delapan Tahun Menikah, Rianti Cartwright Bagikan Tips Sederhana Agar Pernikahan Selalu Bahagia

Jadi, jika asupan rata-rata setiap hari hanya satu gelas, masih aman untuk dilanjutkan.

Sedangkan jika sudah lebih dari itu, maka boleh mulai dikurangi.

Jangan salah, kopi decaf juga tetap mengandung kafein, hanya saja lebih rendah.

Perbandingannya, 350 ml kopi decaf mengandung 20 miligram kafein.

Alternatif aman agar bisa tetap minum kopi tapi nggak bahaya adalah memilih latte.

Kafeinnya hanya sekitar 35 miligram dan susu dalam secangkir latte dapat memberikan asupan kalsium dan protein.

Baca Juga : Anisa Rahma Menikah, Lihat Makeup Naturalnya Tanpa Cukur Alis

Selain kopi, ada banyak minuman yang mengandung kafein.

Teh hitam dan teh hijau adalah dua dari sekian banyak contohnya.

Risiko yang akan ditimbulkan dari terlalu banyak asupan kafein selama hamil ialah kelahiran prematur, tekanan darah tinggi, hingga bayi lahir dengan berat badan rendah.

Jadi kalau minumnya cappuccino, latte, atau kopi hitam dengan takaran sewajarnya, masih aman, Bunda.

Yang penting jangan berlebihan.

(*)

PROMOTED CONTENT