6 Makanan yang Dapat Meningkatkan Mood dan Kesehatan Mental Kamu

GRID.ID - Sedang merasa sedih, stress, atau bahkan depresi?

Mungkin mood jelek kamu tesebut ada hubungannya dengan makanan yang kamu makan atau diet yang sedang kamu jalani.

Mengutip eatingwell.com, ada penelitian baru yang menunjukkan bahwa asupan yang masuk dalam tubuh dapat mempengaruhi mood kamu.

Tidak hanya meningkatkan mood, tapi bahkan bisa meredakan stress, menghilangkan kegelisahan kamu dan membantu kamu untuk melawan depresi.

Baca Juga : Menu Sarapan Sehat dan Menyegarkan dengan 6 Jenis Buah Kaya Gizi

Mau tau makanan apa saja yang bisa buat hari kamu lebih baik?

Berikut 6 makanan yang dapat meningkatkan mood dan kesehatan mental kamu

1. Cokelat

Hobi makan cokelat? Mungkin kamu termasuk orang yang selalu berbahagia.

Penelitian yang dilakukan Pusat Penelitian Nestle di Swiss menemukan, orang yang mengonsumsi coklat hitam setidaknya 1,4 ons setiap hari, aku menjadi lebih bahagia.

Hal ini karena coklat mengandung antioksidan yang dapat menurunkan kadar zat Cortisol dan hormon lain yang menyebabkan stress di dalam tubuh.

PROMOTED CONTENT