Ganti teh biasa dengan teh hijau maka kamu akan mendapatkan manfaat yang berlipat ganda.
Menurut American Journal of Clinical Nutrition, meminum dua atau tiga gelas teh hijau, dapat mengurangi tingkat depresi yang dirasakan orang-orang tua.
Hal ini bisa disebabkan oleh nutrisi dari teh hijau yang dapat meningkatkan mood.
Nutrisi tersebut seperti L-theanine, zat asam amino yang dapat membantu kamu mengurangi rasa gelisah.
Baca Juga : Wow, Restoran Ini Sajikan Ayam Goreng Berlapis Emas 24 Karat!
4. Bluberi
Masker blueberry
Blueberi adalah buah yang mengandung lebih banyak antioksidan dari pada buah-buahan yang lain.
Mengutip dari eatingwell.com. buah bluberi mengandung zat antioksidan bernama flavonoids.
Flavonoids memiliki untuk meningkatkan mood kamu, daya ingat, dan mencegah otak kamu menua.
Baca Juga : Mengenal 6 Jenis Kue Asal Kota Seribu Kue, Salah Satunya Kesukaan Presiden Soekarno
5. Sayuran Hijau
Sayuran hijau
Sayur-sayuran hijau seperti bayam dapat mengurangi rasa gelisah yang dirasakan otak kamu.
Hal ini karena sayur-sayuran hijau banyak mengandung magnesium.
Tentu saja mengonsumsi sayur-sayuran dapat membuat tubuh kamu lebih sehat lagi.
6. Yogurt
Yogurt juga bermanfaat untuk kesehatan tulang
Yogurt atau susu yang difermentasi, dapat membuat mood kamu lebih baik, serta berkurangnya stress, gelisah dan resiko mengalami depresi.
Hal ini karena adanya bakteri probiotik pada makanan atau minuman yang difermentasi. (*)
Diminta Nikah Ulang, Mahalini Akhirnya Bongkar Biang Kerok Masalah Pernikahannya Tidak Sah hingga Ditolak Pengadilan: Kesalahan
| Source | : | Eating Well |
| Penulis | : | Agil Hari Santoso |
| Editor | : | Agil Hari Santoso |
