Baca Juga : Cinta Kuya Pamer Freckles, Wajahnya Malah Dikira Kena Cacar!
Jika dengkuranmu disebabkan oleh sleep apnea obstruktif, kamu dianjurkan untuk menemui dokter untuk memeriksakan kondisimu.
Dengan mengobati OSA, maka secara tidak langsung masalah dengkuranmu juga telah diatasi.
2. Gunakan strip hidung atau dilator hidung
Kedua alat ini dapat membantu memperlebar saluran hidung, sehingga aliran udara yang keluar masuk bisa lancar.
3. Ubah posisi tidur
Baca Juga : Sebelum Syuting, Pemain Foxtrot Six Movie Harus Penuhi Perjanjian Rahasia
Hindari posisi tidur telentang, karena suara dengkuran menjadi lebih buruk pada posisi tidur telentang.
Cobalah untuk menggunakan bantal sebagai penopangmu agar posisi tidurmu tidak telentang sepenuhnya.
4. Jangan minum alkohol sebelum tidur
Hindari alkohol dan obat penenang sebelum tidur.
Berjuang Halalin Pacar di Jepang dan Sudah Dilamar, Pria Wonogiri Berujung Ditinggal Nikah: Tak Kusangka
| Source | : | menshealth.com |
| Penulis | : | Andriana Oky |
| Editor | : | Andriana Oky |
