4. Ubi Jalar
Baca Juga : Masih Dianggap Tabu, Ternyata Mengkonsumsi Serangga Dianjurkan
Ubi jalar bisa kamu gunakan sebagai sumber karbohidrat pengganti nasi.
Menurut penelitian dari Kansas State University, ubi jalar yang berwarna ungu ternyata mengandung banyak zat antosianin yang bisa menurunkan resiko penyakit kanker.
Selain itu, antosianin juga berperan melindungi kesehatan seseorang sehingga kemungkinan untuk panjang umur jadi lebih tinggi.
5. Bawang Putih
Baca Juga : Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Inilah 4 Manfaat dari Air Kelapa
Sering digunakan di berbagai masakan Indonesia, bawang putih ternyata juga bisa dikategorikan sebagai makanan yang memperpanjang umur manusia.
Kandungan antioksidan yang melimpah dalam bawang putih mampu menangkal radikal bebas yang menjadi penyebab dari beragam masalah.
Selain itu, kandungan alisilin dalam bawang putih juga mampu memperlambat proses penuaan.
Jangan lupa, imbangi konsumsi kelima makanan tadi dengan olahraga teratur dan istirahat yang cukup ya! (*)
Nyesek, Abidzar Ternyata Sempat Jedotin Kepalanya ke Tembok Usai Tahu Uje Meninggal, Umi Pipik: Dia Nyalahin Dirinya
| Source | : | Reader's Digest |
| Penulis | : | Andika Thaselia |
| Editor | : | Andika Thaselia |
