Laporan Wartawan Grid.ID, Andika Thaselia Prahastiwi
Grid.ID - Siapa yang tak ingin panjang umur?
Panjang umur adalah salah satu doa yang paling banyak diucapkan oleh manusia.
Bahkan pada saat perayaan ulang tahun, ucapan 'semoga panjang umur' tak pernah absen diberikan kepada yang sedang berbahagia kan?
Demi memperoleh umur yang panjang, kamu perlu menerapkan pola hidup yang sehat, salah satunya dengan memperhatikan makanan yang kamu konsumsi.
Baca Juga : Terkuak, Kesehatan Mental Seseorang Bisa Dilihat dari Unggahannya di Instagram
Dengan mengonsumsi 5 makanan berikut, kamu bisa mendapatkan tubuh yang lebih bugar dan sehat.
Sehingga kemungkinan untuk panjang umur jadi lebih panjang.
Apa saja ya?
1. Wortel
Baca Juga : Sering Mengalami Mimpi Buruk Bisa Jelasakan Kondisi Kesehatan Tubuhmu
Mengutip dari artikel terbitan Reader's Digest, wortel mengandung karotenoid yang bisa membantu memperlambat proses penuaan.
Selain itu, wortel juga berkhasiat untuk mempercepat pembaruan sel dalam tubuh dan menggantinya menjadi sel yang lebih sehat.
Vitamin A dalam wortel juga sangat baik untuk kesehatan kulit.
2. Kelapa
Baca Juga : 5 Gejala Infeksi Jamur Kuku, Gangguan yang Bikin Penampilan Jadi Nggak Oke!
Kelapa mengandung banyak lemak baik yang dibutuhkan tubuh.
Selain itu, asam lemak dalam kelapa juga bisa membantu melindungi DNA agar tak mudah rusak, menurut penelitian dari University of Copenhagen.
Hal ini tentu sangat baik bagi kesehatan otak kita.
3. Bekicot
Baca Juga : Bio-Oil Imbau Agar Polwan Tetap Jaga Kesehatan Kulit Meski Sibuk dengan Pekerjaan
Walaupun konsumsi bekicot tidak populer di masyarakat modern Indonesia, namun sudah saatnya kamu melirik hewan yang satu ini.
Kandungan zat besi pada bekicot jauh lebih banyak dibandingkan yang terdapat pada daging merah seperti daging sapi.
Sehingga, dengan mengonsumsi bekicot kamu akan terhindar dari resiko anemia dan memperpanjang umurmu juga.
4. Ubi Jalar
Baca Juga : Masih Dianggap Tabu, Ternyata Mengkonsumsi Serangga Dianjurkan
Ubi jalar bisa kamu gunakan sebagai sumber karbohidrat pengganti nasi.
Menurut penelitian dari Kansas State University, ubi jalar yang berwarna ungu ternyata mengandung banyak zat antosianin yang bisa menurunkan resiko penyakit kanker.
Selain itu, antosianin juga berperan melindungi kesehatan seseorang sehingga kemungkinan untuk panjang umur jadi lebih tinggi.
5. Bawang Putih
Baca Juga : Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Inilah 4 Manfaat dari Air Kelapa
Sering digunakan di berbagai masakan Indonesia, bawang putih ternyata juga bisa dikategorikan sebagai makanan yang memperpanjang umur manusia.
Kandungan antioksidan yang melimpah dalam bawang putih mampu menangkal radikal bebas yang menjadi penyebab dari beragam masalah.
Selain itu, kandungan alisilin dalam bawang putih juga mampu memperlambat proses penuaan.
Jangan lupa, imbangi konsumsi kelima makanan tadi dengan olahraga teratur dan istirahat yang cukup ya! (*)
Hari Ini, Hotman Paris akan Jalani Pemeriksaan atas Laporan PN Jakut Terhadap Razman
| Source | : | Reader's Digest |
| Penulis | : | Andika Thaselia |
| Editor | : | Andika Thaselia |
