Menyempatkan tidur siang
Jika ada waktu, Kawan Puan bisa tidur siang selama kurang lebih 20 menit.
Tidur siang meski dengan waktu singkat dapat memulihkan energi dan mengembalikan tingkat fokus.
Jangan lupa pasang alarm, ya. Tidur terlalu lama bisa membuat kita pusing, bahkan lebih mengantuk daripada sebelum tidur siang.
Baca Juga: 5 Pilihan Makanan Ringan Berbuka Puasa yang Sehat untuk Pencernaan
Perhatikan asupan makanan dan minuman
Apa yang kita makan bisa berpengaruh terhadap kualitas tidur kita.
Hindari makanan berat, berlemak maupun tinggi kandungan gula saat berbuka.
Kandungan tersebut sulit dicerna tubuh, yang bisa menyebabkan susah tidur.
Selain itu, hindari minuman yang mengandung kafein dan makanan pedas.
Makanan pedas bisa membuat perut kita begah, sehingga mengganggu waktu istirahat.
Source | : | Clevelandclinicabudhabi.ae |
Penulis | : | Putri Mayla |
Editor | : | Tentry Yudvi Dian Utami |
KOMENTAR