Mengatur suasana kamar
Kamar tidur yang tenang dan redup merupakan suasana yang ideal untuk tidur dan beristirahat.
Satu jam sebelum tidur, usahakan untuk tidak bermain ponsel.
Baca Juga: Ingin Tidur Lebih Cepat? Coba Aktifkan Mode Gelap pada Smartphone Kamu
Ada sebuah penelitian yang dilansir dari Cleveland Clinic Abu Dhabi, menunjukkan bahwa radiasi dari layar ponsel dapat mengganggu kualitas tidur kita.
Nah, semoga tips ini dapat membantu di bulan Ramadhan ya, Kawan Puan! (*)
Source | : | Clevelandclinicabudhabi.ae |
Penulis | : | Putri Mayla |
Editor | : | Tentry Yudvi Dian Utami |
KOMENTAR