Bisa Kurangi Sebum, Ketahui 5 Makanan yang Cocok untuk Kulit Berminyak

Parapuan.co - Memiliki kulit berminyak sering membuat kita bingung untuk mengatasinya.

Ketika bangun di pagi hari atau setelah cuci muka, kita melihat wajah di cermin berkilau karena minyak.

Kondisi kulit berminyak ini terkadang membuat masalah-masalah baru yang muncul ke permukaan kulit.

Baca Juga: Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Buah Leci Ternyata Punya Segudang Manfaat Kesehatan

Di antaranya masalah kulit seperti jerawat, pori-pori besar, komedo putih, dan komedo hitam yang kerap membuat stres.

Tapi tak perlu khawatir, dengan membuat beberapa perubahan dan menjalankan diet makanan, kamu bisa kurangi tampilan kulit berminyak.

Makanan yang direkomendasikan dari Style Craze ini bisa membantumu dalam mengontrol sekresi minyak dari kelenjar sebaceous kita, antara lain:

1. Air Kelapa

Air kelapa bagus untuk menghidrasi kulit.

Baca Juga: Mengenal Perfume Layering, Mencampurkan Wewangian Agar Aromanya Khas

Ini membantu menjaga kulit tetap bersih, kenyal, dan mencegah timbulnya jerawat.

Air kelapa merupakan sumber vitamin C, riboflavin, dan kalsium yang baik.

Selain itu, mengandung mineral seperti magnesium, mangan, dan kalium yang baik untuk kesehatan.

2. Ketimun

Ketimun memiliki 95,23 g air per 100 g. Artinya, buah ini sebagian besar terdiri dari air.

Air mengeluarkan racun dari tubuh dan memfasilitasi sekresi hormon yang tepat.

Selain itu, ketimun juga bersifat antioksidan dan anti inflamasi yang mengurangi peradangan jerawat.

Baca Juga: Ingin Punya Bulu Mata Panjang? Ini 5 Rekomendasi Eyelash Serum Lokal Wajib Coba

3. Bayam

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung tidak mengandung minyak sama sekali.

Mereka kaya serat, yang dapat membantu membersihkan kulit kita dan mengatur produksi minyak.

Satu cangkir bayam mengandung sekitar 164 gram air, kebutuhan air di kulit harus tercukupi untuk menghindari dehidrasi.

Brokoli juga bagus untuk kesehatan kulit, ia mengandung vitamin C, vitamin A, magnesium untuk mencegah pori-pori tersumbat.

Selain itu, bayan juga bersifat sebagai anti-inflamasi dan menenangkan kulit wajah kita.

Baca Juga: Berisiko Tinggi Osteoporosis, Perempuan Wajib Konsumsi 5 Makanan Kaya Kalsium Ini

4. Alpukat

Alpukat mengandung asam lemak yang sehat untuk kulit dan mencegah sekresi berlebih dari kelenjar sebaceous.

Buah ini merupakan sumber karotenoid antioksidan seperti alfa-karoten, beta-cryptoxanthin, beta-karoten, zeaxanthin, dan lutein.

Karotenoid dalam jumlah yang cukup dalam makanan akan meningkatkan kepadatan, warna, ketebalan, dan tekstur kulit kita.

5. Pisang

Pisang mengandung vitamin E, fosfat, dan kalium yang berguna untuk meningkatkan kesehatan kulit.

Baca Juga: Tinggi Kandungan Nutrisi, 8 Buah Ini Sangat Cocok untuk Menu Sahur

Buah ini bisa digunakan untuk detoksifikasi yang luar biasa.

Makan pisang secara rutin membantu mengecilkan pori-pori dan mencegah masuknya kotoran ke dalamnya.

Merawat kulit wajah yang berminyak membutuhkan sedikit pengorbanan demi tampilan kulit yang lebih sehat.

Berolahraga, istirahat cukup, dan diet makanan bebas minyak dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit wajah kita.

(*) 

PROMOTED CONTENT