5. Meningkatkan memori
Jika kamu menemukan bahwa kamu memiliki masalah dengan memori, berlarilah.
Ini memengaruhi otak dalam jangka pendek dan panjang.
Latihan ini meningkatkan detak jantung dan membuatmu berkeringat.
Ini dapat meningkatkan ukuran hippocampus, bagian otak yang bertanggung jawab untuk memori dan pembelajaran.
6. Suasana hati dan energi yang lebih baik
Banyak orang berlari karena ingin merasa lebih baik.
Latihan ini membantu meningkatkan suasana hati, konsentrasi, dan kualitas hidupmu secara keseluruhan.
Runner's high itu nyata.
Baca Juga: Yuk, Ikuti Event Lari dan Sepeda Virtual Ini untuk Jaga Kesehatan
7. Menghilangkan stres
Jika yoga bukan hal yang kamu sukai, berlari dapat memberikan keajaiban untuk menghilangkan stres.
“Berlari mengurangi stres karena kamu harus selalu hadir saat melakukannya,” kata instruktur tapak Peloton Jess Sims, seperti dikutip dari Women'sHealth.
“Saya menggunakan lari sebagai bentuk meditasi, di mana saya benar-benar fokus pada napas saya, kadang-kadang bahkan mengucapkan mantra pada tarikan dan embusan napas.
" Berlari juga memungkinkan saya untuk memisahkan diri dari tekanan lain hari itu, memberi saya kesempatan untuk fokus memperbaiki diri dan menikmati daftar putar yang menyenangkan,” tambahnya.
Berlari sebenarnya mengurangi efek stres kronis jangka panjang pada otak, menurut sebuah penelitian baru-baru ini yang diterbitkan dalam volume Neurobiology of Learning and Memory.
Nah, itu dia 7 manfaat lari untuk kesehatan fisik dan mental.
(*)
PROMOTED CONTENT
KOMENTAR