Meditasi mantra adalah teknik sederhana lainnya bagi mereka yang baru mengenal meditasi.
Pasalnya meditasi mantra ini menggabungkan beberapa afirmasi positif.
Meditasi mantra ini cocok bagi orang yang tidak suka berdiam diri.
3. Meditasi berjalan
Teknik meditasi selanjutnya untuk menghilangkan stres yakni meditasi berjalan.
Meditasi berjalan bisa cepat atau lambat, dilakukan dengan pikiran jernih atau dengan bantuan musik atau mantra.
Meditasi berjalan sangat berguna bagi mereka yang suka tetap aktif dan mungkin merasa stres dengan keheningan.
Baca Juga: Bantu Mengelola Stres, Ini 6 Tips Mudah Meditasi untuk Pemula
4. Meditasi pernapasan
Meditasi pernapasan adalah salah satu bentuk meditasi yang paling populer karena kemudahan, kesederhanaan, dan kenyamanannya.
Sebab, napas memberikan fokus alami yang tidak mengganggu, tetapi selalu ada dan menciptakan ritme alami.
Kamu dapat berlatih meditasi pernapasan selama beberapa menit atau lebih lama sampai pikiranmu terasa tenang.
| Penulis | : | Anna Maria Anggita |
| Editor | : | Dinia Adrianjara |
KOMENTAR