5. Meditasi cokelat
Teknik unik yang patut untuk dicoba adalah meditasi cokelat.
Meditasi cokelat adalah bentuk meditasi kesadaran yang sering digunakan dalam kelas pengurangan stres berbasis kesadaran.
Teknik meditasi ini sederhana untuk pemula, dengan melibatkan beberapa indra, dan memiliki manfaat bawaan untuk membuat rasa cokelat terasa lebih intens.
Menggunakan cokelat hitam untuk latihan ini membawa manfaat tersendiri untuk menenangkan pikiran.
Baca Juga: Tak Sekedar Duduk Sila dan Pejamkan Mata, Kenali 7 Jenis Meditasi Ini
6. Meditasi mini
Bagi mereka yang merasa tidak punya waktu untuk sesi meditasi penuh maka cobalah untuk meditasi mini dalam waktu lima menit.
Meditasi mini sangat sederhana dan cocok dengan jadwal yang sibuk sekalipun.
Walaupun dilakukan dalam sebentar saja, meditasi mini ini cocok dilakukan demi menghilangkan stres.
7. Meditasi mandi
Salah satu metode yang menenangkan bagi mereka yang mencari cara untuk bermeditasi adalah meditasi mandi.
Meditasi mandi dengan cara mandi air panas yang menenangkan. Hal ini dapat mengendurkan otot yang lelah, memberikan suasana santai, dan memungkinkan untuk melepaskan diri dari stres.
Kamu bisa mencoba meditasi mandi ini sebelum tidur.
Nah, dari ketujuh meditasi di atas untuk menghilangkan stres, kira-kira teknik mana yang akan Kawan Puan coba?
Baca Juga: 6 Teknik Relaksasi untuk Mengatasi Kecemasan dan Meredakan Stres
| Penulis | : | Anna Maria Anggita |
| Editor | : | Dinia Adrianjara |
KOMENTAR