Berapa Jumlah Kalori Opor hingga Nastar? Berikut Penjelasannya

7. Kalori ketupat per lima buah mengandung sebanyak 176 kkal. 

Setelah mengetahui ulasan tersebut, maka disarankan saat lebaran nanti menjaga asupan kalori.

Tujuannya agar tidak mengalami kenaikan berat badan yang mungkin dapat memicu kondisi tubuh kurang sehat. Berikut tips menjaga pola makan sehat saat lebaran:

1. Perhatikan Porsi Makanan

Tak dipungkiri bahwa saat lebaran, sebagian orang mungkin mengalami gelap mata ketika melihat banyaknya hidangan khas lebaran di meja makan.

Supaya tidak gelap mata, maka kamu harus bisa mengontrol nafsu makan supaya tidak mengalami kenaikan berat badan, misalnya makan dengan penuh kesadaran.

Baca Juga: Punya Banyak Manfaat, Ini 5 Tips Aman Olahraga saat Berpuasa

Menjaga kesadaran saat menyantap makanan bisa membuatmu terhindar dari makan berlebihan. Selain itu, santapan khas Lebaran sebaiknya dimakan sekali saja.

Sebagai catatan, janganlah berada di dekat meja makan. Sebab, hal ini membuat sinyal rasa kenyang dari otak itu kabur dan akhirnya kamu pun makan lebih banyak.

2. Konsumsi Serat

Saat lebaran, sangat disarankan untuk mengonsumsi serat yang bisa didapatkan dari sayur dan buah-buahan.

PROMOTED CONTENT