Mengonsumsi serat dari sayur itu sangat penting demi mencegah makan berlebihan.
Sementara itu serat dari buah-buahan dapat menekan keinginan untuk menyantap makanan dan minuman manis seperti sirup dan kue kering.
3. Olahraga Ringan
Walaupun sedang berkumpul bersama keluarga di momen lebaran, sebaiknya jangan lupa untuk olahraga ringan.
Setidaknya, lakukan olahraga 30 menit di sore atau pagi hari.
Baca Juga: Bantu Bakar Kalori hingga Panjang Umur, Ini 5 Manfaat Tertawa untuk Kesehatan
Olahraga ringan dapat mengurangi risiko penyakit seperti kolesterol, hipertensi, gula darah tinggi, hingga kenaikan berat badan.
Kawan Puan semoga informasi mengenai kalori khas lebaran serta tiga tips menjaga pola makan sehat dapat membantumu untuk hidup lebih sehat di momen lebaran dan seterusnya.
(*)
| Penulis | : | Anna Maria Anggita |
| Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR