Bantu Jaga Kesehatan dan Cegah Sakit, Ini 4 Pola Makan yang Cocok untuk Lansia

- Kacang-kacangan dan biji-bijian

- Susu rendah lemak

- Protein tanpa lemak.

2. Hidrasi Tubuh

Kawan Puan harus tahu ternyata seiring bertambahnya usia mungkin orang tidak menyadari saat tubuh kurang cairan.

Jadi pastikan untuk minum air secara teratur, setidaknya delapan gelas setiap harinya.

Selain dari air minum, kamu bisa mendapat cairan dari jus, teh, dan sup.

Baca Juga: Ada 4 Olahraga yang Baik untuk Lansia Berdasarkan Tujuannya, Apa Saja?

3. Konsumsi Suplemen

Beberapa lansia mungkin merasa sulit memenuhi nutrisi dari sumber makanan, sehingga gizi tubuh bagi tubuh tidak terpenuhi.

Jika kasusnya seperti hal tersebut maka disarankan untuk mengonsumsi suplemen vitamin atau mineral seperti:

PROMOTED CONTENT