Parapuan.co - Kawan Puan sudah pernah nonton drakor Love in Contract? Drama Korea yang satu ini sempat viral pada penanyangannya pada 2022 lalu.
Dalam beberapa episode di drakor Love in Contract, sosok Choi Sang-Un, yang diperankan Park Min Young kerap melakukan hiking.
Ia beberapa kali melakukan hiking atau mendaki gunung ketika sedang merasa sedih atau suasana hatinya sedang tak karuan. Nah, selain sebagai salah satu olahraga ekstrem, hiking juga punya banyak manfaat untuk perempuan, lho.
Berikut ini berbagai manfaat hiking untuk kesehatan, terutama bagi perempuan, seperti dikutip dari Woman and Home.
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
“Sehubungan dengan kebugaran kardiovaskular, hiking adalah aktivitas yang sangat baik untuk memacu jantung. [Salah satu manfaat utama hiking adalah] memperkuat jantung, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung,” kata Dr. Sam Wild, seorang dokter umum.
Hal ini juga dapat menurunkan kolesterol dan membantu mencegah diabetes, katanya, yang merupakan kabar baik bagi siapa pun, terutama jika kamu berusia di atas 40 tahun.
“Mulailah dengan jalur yang lebih mudah, terutama jika kamu baru melakukan aktivitas fisik,” saran Wild, yang juga merupakan pemimpin klinis kesehatan wanita di Bupa Global & UK.
“Tingkatkan kesulitan dan durasi pendakian secara bertahap seiring kamu membangun kekuatan dan kepercayaan diri,” tambahnya.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Gunung di Indonesia yang Jadi Favorit Pendaki Rayakan Kemerdekaan RI
2. Memperkuat Otot
Hiking adalah cara yang bagus untuk memperkuat otot, terutama otot bokong dan paha depan.
| Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
| Editor | : | Maharani Kusuma Daruwati |
KOMENTAR