Cukup satu buah apel kita bisa kenyang, lho.
Karena satu buah apel mengandung 70 kkal. Pencernaan kita pun jadi lebih baik.
8. Nanas
Enzim bromelain dalam nanas bisa membantu menghancurkan lemak secara aktif dan metabolisme protein.
9. Jeruk
Jeruk kaya dengan serat, vitamin C, dan flavonoid.
Jadi selain bikin kita kenyang, juga bisa membantu melancarkan pencernaan, membantu kerja ginjal, dan menyehatkan kulit.
Tak Hanya Buah dan Sayuran
Selain buah dan sayuran tersebut, dua makanan ini juga tidak membuat berat badanmu naik, asalkan dimasak secara benar.
Apa saja?
1. Telur
Konsumsi telur sebaiknya tidak lebih dari 3 butir dalam seminggu.
Telur rebus lebih baik daripada telur goreng.
2. Popcorn
Supaya tidak bikin gemuk, popcorn bisa lho bikin tanpa butter dan gula.
Dengan cara ini, satu mangkuk kecil popcorn cuma mengandung 31 kkal. *
BACA JUGA (Hati-Hati Ya, Cewek Gemuk Beresiko Keguguran Tiga Kali Lipat)
Viral, Pernikahan Ini Sajikan Menu Mie Instan untuk Undangan yang Datang padahal Tajir, Tamu: Kami Juga Bawa Bekal Sendiri
