Hasilnya, mereka punya lebih banyak lemak perut dibanding mereka yang makan makanan utuh (makanan utama), meski total kalori yang dikonsumsinya sama besar.
2. Kamu melakukan sit-up seperti orang gila.
Target latihan yang hanya fokus ke satu bagian dari tubuh, tidak akan membantu kamu memberantas seluruh lemak di daerah perut.
"Kamu harus menurunkan berat badan secara keseluruhan untuk melihat hasilnya," kata Lofton.
BACA JUGA (Enggak Nyangka, 3 Cara Ini Ternyata Enggak Bikin Perut Buncit Kamu Sirna)
Dengan kata lain, sit-up akan membangun otot rapi lemak akan tetap tersembunyi di perut.
Fokuslah pada gerakan seluruh tubuh yang juga memperkuat otot-otot perut, seperti Lift-Off Lunge.
Memiliki otot inti yang kuat adalah penting untuk mencegah cedera, kata Lofton.
Sementara itu, membangun kelompok otot besar, seperti kaki dan tangan, akan meningkatkan massa otot.
Jadi tubuh akan lebih efektif membakar kalori secara keseluruhan.
BACA JUGA (5 Penyebab Perut Kamu Buncit Bergelambir, Nomor 4 Enggak Disangka-sangka )
3. Lima jam tidur
