5. Kamu tetap mengkonsumsi lemak tak jenuh.
Memang benar bahwa lemak tak jenuh yang sehat yang ditemukan dalam kacang-kacangan, alpukat, dan minyak sayur dapat mengeyangkan dan mendorong penurunan berat badan.
Satu kantung kecil kacang almond mengandung 164 kalori, sehingga mengunyah sekantung besar sama artinya mengonsumsi kalori yang berlebihan.
Pastikan untuk mengukur porsi yang tepat untuk satu kali makan.
Cntohnya satu ons kacang, seperlima alpukat, dan satu sendok makan minyak sayur.
BACA JUGA (5 Menit Saja Setiap Hari, 7 Gerakan Ini Bebaskan Perutmu dari Buncit)
6. Kamu tetap mengkonsumsi minuman soda diet.
Orang yang minum minuman diet dapat memperoleh hampir tiga kali lebih banyak lemak perut, dibanding mereka yang tidak minum minuman jenis itu sama sekali.
Hal itu menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Geriatrics Society.
Ganti minuman bersoda dengan segelas air putih campur perasan jeruk nipis atau lemon.
Karena minuman bersoda diet tetap mengandung pemanis buatan yang memperlambat metabolisme tubuh.(*)
