Laporan wartawan Grid.ID, Novita D Prasetyowati
Grid.ID - Tips mudah bangun pagi dengan perasaan gembira dan bersemangat tak jarang dibutuhkan banyak orang.
Hal ini lantaran banyak orang yang merasa malas sehingga memerlukan tips mudah bangun pagi dengan perasaan gembira dan bersemangat.
Terlebih tips bangun pagi dengan perasaan gembira dan bersemangat akan membuat seseorang merasa lebih bahagia menjalani aktivitasnya.
Baca Juga : 5 Manfaat Bangun Pagi, Ternyata Bisa Cegah Berat Badan Naik!
Bangun pagi sendiri sejatinya menjadi tantangan bagi sebagian orang karena merasa malas dan masih mengantuk.
Akan tetapi, bangun pagi ternyata memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh.
Nyatanya tak sedikit manfat yang bisa didapatkan dari kebiasaan bangun pagi hari.
Baca Juga : Susah Banget untuk Bangun Pagi? Jangan Khawatir, Yuk Cobain 4 Tips Ini
Terlebih lagi jika saat bangun pagi perasaanmu gembira dan bersemangat.
Manfaat bangun pagi memang tak terhitung jumlahnya.
Beberapa manfaat bangun pagi antara lain dapat meningkatkan produktifitas dan menyehatkan kesehatan mental.
Baca Juga : 5 Tips Untuk Bangun Pagi, Cocok nih Buat Kamu yang Suka Telat
Tak hanya itu, seperti yang diwartakan kompas.com, memiliki kebiasaan bangun pagi ternyata juga dapat memperpanjang umur seseorang.
Hal ini dikarenakan apabila bangun pagi maka akan memiliki banyak kesempatan lebih banyak terpapar sinar matahari pagi yang menyehatkan tubuh.
Menurut Phyllis C. Zee, MD., professor Neurologi di Northwestern University Feinberg School of Medicine, bangun pagi memberikan kita kesempatan lebih banyak terpapar sinar matahari pagi yang menyehatkan, sekaligus membantu ritme sirkadian bekerja lebih efektif.
Baca Juga : Bangun Pagi, Rahasia Tubuh Atletis ala Mark Wahlberg!
Namun tak jarang orang malas bangun pagi atau bahkan menjadi bad mood saat bangun pagi.
Beberapa penyebab orang yang malas bangun pagi atau terlihat tidak bersemangat saat bangun pagi biasanya diakibatkan karena kurang tidur.
Selain kurang tidur, perasaan cemas terhadap aktivitas yang akan dihadapi juga menjadi penyebab utama mood yang buruk.
Baca Juga : Sulit Bangun Pagi untuk Olahraga? Simak yuk Tips Berikut Ini
Oleh karena itu, diperlukan beberapa cara mudah bangun pagi dengan perasaan gembira dan bersemangat,
Seperti yang dilansir Grid.ID dari laman projectlifemastery.com, berikut ini tiga langkah mudah bangun pagi hari dengan perasaan senang dan bersemangat.
1. Pergi ke tempat tidur
Tidur Lebih Awal
Baca Juga : Kegunaan Vitamin D untuk Kesehatan Tubuh, Jadi Ini Alasannya Harus Bangun Pagi? Kepoin yuk!
Memulai pergi ke tempat tidur lebih awal dapat memperngaruhi mood di pagi hari.
Pergilah ke tempat tidur dan gunakan selimut, lalu tutup mata seolah-olah kamu sedang tidur.
Saat memejamkan mata usahakan pikiran kamu rileks dan lupakan segala sesuatu yang membuat resah.
Baca Juga : Datangi Car Free Day, Mikha Tambayong: Aku Salut Sama yang Berhasil Bangun Pagi Demi Hidup yang Lebih Sehat!
2. Setel Alarm 1-2 menit kemudian
Sebelum kamu memejamkan mata dan seolah-olah tidur pasanglah alarm 1-2 menit kemudian.
3. Ketika Alrm Berbunyi, Senyumlah dengan Penuh Semangat
Baca Juga : Rutinitas Baru Setelah Jadi Ibu, Sandra Dewi Bangun Pagi Buat Bikin Sarapan
Ketika jam alarm berbunyi, biaskan SENYUM BESAR di wajah kamu, tarik nafas dalam, dan melompatlah keluar dari tempat tidur dengan penuh semangat.
Bernapaslah sepenuhnya, letakkan senyum lebar di wajah, melompat dari tempat tidur dengan antusiasme dan bahkan mungkin mengatakan sesuatu seperti, “Saya sangat bersemangat hari ini!”
Proses ini dikenal sebagai kondisi.
Baca Juga : 3 Hal Ini Sangat Membantu Bangun Pagi Lebih Mudah, Gimana Caranya?
Dengan melakukan ini, kamu akan mengkondisikan diri untuk bangun setiap hari dengan cara ini.
Lakukan kebiasaan kecil ini untuk mendongkrak semangat dan perasaan gembira saat bangun pagi.
Dengan tiga cara muah tersebut, kamu tidak lagi menunda-nunda bangun pagi dan menjadi leih bersemangat.
(*)
Tangis Nunung Pecah saat Singgung Soal Kariernya di Dunia Hiburan, Sebut Perannya Kini Sudah Tergantikan
