Baca Juga : Hati-hati, Mirip Gejala PMS, Ternyata Hal Ini Lebih Parah, Wanita Harus Tahu nih!
Saat PMS, kegiatan olahraga dapat membantu mengeluarkan hormon endorfin dan neurotransmitter yang bisa membantu menghilangkan rasa sakit tubuh saat PMS.
Selain itu, olahraga juga bisa meredakan peradangan tubuh.
Kamu bisa melakukan olahraga yang ringan seperti jogging, senam aerobik, atau yoga.
Baca Juga : 7 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Memperburuk Gejala PMS loh!
Meditasi dalam yoga bisa membantu mengatasi mood swing saat PMS.
4. Rilekskan tubuh dan pikiran
Setelah beraktivitas di luar ruangan, mandilah dengan air hangat sambil memijat tubuh.
Baca Juga : Wajib Waspada! Gejala Ini Mirip PMS Tapi Ternyata Bukan, Malah Bisa Lebih Parah loh
Nyesek, Abidzar Al Ghifari Sampai Lakukan Ini Demi 'Hadirkan' Mendiang Uje di Pernikahan sang Adik, Umi Pipik Auto Mewek
| Source | : | YouTube |
| Penulis | : | Novita Nesti Saputri |
| Editor | : | Novita Nesti Saputri |
